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世界衛生組織規定，健康住宅每天日照不少于3個小時。家庭裝修布置一定要注意保證室內日照時間。不少居民裝修新房、寫字樓時，為了美觀、遮陽，喜歡給房間換上茶色、藍色等有色玻璃。然而，擋住日光，這樣對家居健康并沒有好處。
有色玻璃也稱吸熱玻璃，一般能阻擋50％左右的陽光輻射，如6毫米厚的藍色玻璃可透過50％的太陽光，而茶色、古銅色吸熱玻璃僅通透過25％的太陽光。在南方一些炎熱地區，更適合使用吸熱玻璃，而其他部分地區，尤其是北方，并不需要也不適合使用吸熱玻璃。首先，由于透光性差，能起殺菌、消毒、除味作用的陽光，被這些有色玻璃擋掉了一半。其次，人們日常所見的光是由七色光及紅外、紫外等光合成的，陽光通過普通玻璃時，人接受的全色光；而有色玻璃則不然，以寶石藍玻璃為例，當陽光穿過時，與藍光“互補”的紅光、橙光等都會被玻璃吸收，只剩波長較短的光，導致物體顏色失真；長期生活在這樣的環境中，會使人視覺分辨力下降，甚至造成精神異變和性格扭曲；對處于成長發育期的幼兒來說，危害更大，由于其視網膜得不到全色光刺激，容易造成視力發育不全。再次，在夏季，很多住戶安裝了紗窗，其透光率大約為70％，如果再配上有色玻璃，其透光率僅為35％，就會影響室內采光要求。
家居好裝普通玻璃。如果夏季光照較強，可以配裝遮陽設備，或掛上半透明的窗幔，既可隔熱、吸聲，還能充分享受陽光的沐浴。即使安裝有色玻璃，也應盡量選用中空玻璃或低輻射玻璃。因其透明性與普通玻璃接近，還對遠紅外輻射具有極高的反射率，既能隔熱，又不影響人體健康。
日本是一個面積不大的國家，樓房密度高，所以住宅的采光很受人們重視。建筑商在建造公寓樓時，會力求讓更多居室有朝南的陽臺；房地產公司出售房屋時，也會強調“朝南”來招徠顧客。采光不好的房子，在日本會“低人一等”，一般來說，價格要比采光好的房子低20％～30％，購買、租賃者多為經濟拮據的年輕人。
居民因采光權受影響而交涉，甚至打官司的情況在日本也相當多，有些人家原本住著朝南的樓房，突然窗外平地起高樓，室內光線被擋住，這時候，經常引發受害居民的“還我陽光”運動或是將建筑商告上法庭。
日本憲法第25條明確規定了居民的“日照權”，居民為擁有健康文明的生活而有權利享受陽光。日本建筑基準法第56條規定，在建造有一定高度的房子時，必須遵照不可侵犯近鄰日照權的規定。居室面積在10平方米以內者必須有陽光照射3小時以上，如
果居室面積超過10平方米，則日照時間可減為2小時。
建筑商的賠償方式一般為，計算晴天一天內被害方房子造成的背陰的時間，以每小時15～20萬日元計(1萬日元相當于690元人民幣)。比如，受害者居室內一天5小時見不到陽光，就一共得到75～100萬日補償。除了在法律上保障居民采光權外，日本政府還從樓層高度上做出了規定，即住宅區的樓房好不要超過3層。
近年來，我國城市居民也有因采光權糾紛而訴諸公堂的報道。武漢三市民狀告城管局，打贏“采光權”官司；長沙一市民贏得“采光權”——一縷陽光價值7000元等。對此，北京市建筑裝飾協會副會長宋金強深有感觸：目前，城市建筑中采光不足的問題非常普遍，當
一棟棟高樓拔地而起時，住戶的“采光權”也正在受到威脅。究其根源，是房產商為牟取暴利，明知違章仍強行施工，以及市政部門不合理規劃造成的。比如，有凹口的房子會互相遮擋光線，但為了節省空間，很多建筑商還在建造這樣的樓房；按照國家標準，居室中至少要有一間臥室朝南，但仍有一些樓盤全部朝北；還有一些樓盤刻意追求錯綜復雜的戶型結構，而犧牲了采光、對流的設計；許多塔樓的廚房、餐廳、衛生間也無法直接采光、通風。
那么，什么樣才是采光好的住宅呢?目前，國家對于建筑采光的規定主要有《城市居住區規劃設計規范》和《住宅設計規范》。依照《住宅設計規范》，每套住宅至少應有一問居住空間能獲得日照，當居住空間總數超過4間時，應有2間獲得日照。
專家認為，如果采光好的話，不但能減少空氣中病菌的傳播機會，還可松弛人的視覺神經。如果長期居住在采光不好的房問里，會影響人的情緒和心理健康。
因此，從采光角度來說，買房時選擇板樓比塔樓要好。如果室內采光不好，裝修時，就應注意補充入口處的光源，背陰的客廳忌用沉悶的色調，墻面可以用淺藍色調試，地面盡量使用淺色光面材料，避免深色吃光，都能在一定程度上增加室內的光亮度。
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